Activitat setmanal: L'ALIMENTACIÓ SALUDABLE

Aquestes setmanes de confinament sabem que esteu ajudant a fer moltes de les tasques de casa, endreçar, netejar, parar la taula, cuinar... i és per això que el repte d’aquesta setmana està relacionat amb l’ALIMENTACIÓ!!!!

El repte que us proposem aquesta setmana tindrà dues parts: una primera que consisteix en elaborar un menú saludable per la teva família (que haureu d’entregar com a màxim dilluns vinent) i una segona part que consistirà en calcular quin és el pressupost gastat en el menú que haureu elaborat (que serà el repte de la propera setmana i que ja us concretarem el proper dimarts). Per tant, aquesta setmana les tasques a realitzar són les següents:


TASCA 1: LLEGIU LA INFORMACIÓ QUE TENIU A CONTINUACIÓ

https://view.genial.ly/5ea69ecd2bbd100db049ea88/vertical-infographic-alimentacio-6e


TASCA 2 : ELABORA UN MENÚ SALUDABLE PER LA TEVA FAMÍLIA

• Elaboreu un menú setmanal per la vostra família que tingui en compte la informació que has llegit.
• Consulta la piràmide dels aliments. T’ajudarà a saber la quantitat d’aquell aliment que és recomanable menjar durant la setmana.
• Podeu fer una graella a mà, i després envia la foto a el tutor/a. També podeu fer el menú amb l’ordinador i compartir-lo amb el tutor/a.

TASCA 2: PREPAREM UN MENÚ SALUDABLE PER LA FAMÍLIA
Què és l’alimentació saludable?

Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS) una alimentació saludable vol dir escollir els aliments que aportin tots els nutrients essencials i l’energia que cada persona necessita per mantenir-se sana.

PIRÀMIDE DE L’ALIMENTACIÓ
Ens informa dels aliments i les racions que cal consumir a la setmana. Tenint en compte que a baix hi ha els que hem de consumir de forma més freqüent, i dalt de tot, els que menys…

El menú que elaboreu ha d’estar vinculat a la dieta que seguiu a casa vostra. És a dir, els àpats també s’han de pensar tenint en compte si a casa teniu una dieta vegetariana, una dieta vegana o amb alguna intolerància.

MENÚ SETMANAL

• OPCIÓ DIGITAL: Creeu en un document una graella semblant a de l'exemple que us oferim, ompliu-la amb el menú que hàgiu decidit i envieu-nos-la. 

                      

• OPCIÓ MANUAL: Copieu o creeu a mà una graella semblant a la de l'exemple, escriviu a sobre la vostra proposta de menú setmanal, feu una foto i envieu-nos-la.

Aquesta activitat és una oportunitat per decidir de manera conscient i beneficiosa per a la vostra salut quins plats cuinareu i menjareu durant una setmana a casa vostra.